Присоединяйтесь к нам
в социальных сетях
Ищете врача или клинику?
У нас самый полный каталог стоматологов с рейтингом и отзывами. Найдите лучшего врача рядом с домом
Найти стоматологию

Список‌ ‌полезных‌ ‌продуктов‌ ‌для‌ ‌десен‌ ‌и‌ ‌зубов:‌ ‌ витамины‌ ‌и‌ ‌минералы‌ ‌от‌ ‌природы

Для здоровья полости рта, помимо ежедневной гигиены, важно употреблять продукты, полезные для зубов и десен. Включение их в рацион обеспечит организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Полезная пища для десен и зубов

Следует обратить внимание на то, чтобы еда была богата витаминами, микроэлементами, грубыми волокнами. Продукты, полезные для зубов детей старше трех лет, ничем не отличаются от необходимых для взрослых.

Даже если в меню были только полезные продукты, после приема пищи желательно прополоскать рот ополаскивателем, при необходимости использовать дентальную нить.

Овощи, фрукты, зелень для здоровья зубов и десен

Сладости в основном разрушительно влияют на зубы. Но среди них есть те продукты, которые полезны для полости рта:

  1. Изюм. Может стать полноценной заменой сладостям. Сухофрукт содержит вещества, которые разрушают зубной налет, останавливают воспалительный процесс, атакуя патогенную флору.
  2. Ягоды. Борются с вредными микробами, бактериями.
  3. Апельсины. Богаты кальцием, витаминами С, D, обладают антибактериальным эффектом. Но после их употребления обязательно использовать ополаскиватель для полости рта.

Кроме того, в список полезных продуктов входят все орехи, а также арахис. Они богаты необходимыми для здоровья зубов микроэлементами, витаминами.

Корень имбиря оказывает противовоспалительное действие на полость рта, поэтому его можно использовать как жевательную резинку. Но это растение понижает давление, разжижает кровь, поэтому людям с гипотонией следует употреблять его с осторожностью.

Полезные продукты для зубов

Твердые сорта яблок очищают эмаль. В процессе разжевывания массируются десны, улучшается их кровообращение. Лимоны как источник витамина С предотвращают кровоточивость десен, выпадение зубов.

После съеденного яблока или лимона необходимо прополоскать рот ополаскивателем. Кислоты, которые содержатся в этих плодах, разрушающе действуют на эмаль.

Среди наиболее полезных для зубов и десен овощей:

  1. Зелень и бобовые. Зеленые листья салата, свежий шпинат, сельдерей, вареные бобы при разжевывании стимулируют слюноотделение, а слюна содержит лизоцим, обладающий антибактериальными свойствами. Благодаря этому веществу все трещинки, ранки на слизистой быстро заживают.
  2. Укроп, лук. Положительно влияют на микрофлору полости рта.
  3. Отварной картофель. Содержит много фтора, поэтому полезен для зубов и десен. Также картофель богат витамином С.

Для того чтобы уменьшить содержание крахмала, клубни варят в кожуре. Готовый очищенный продукт едят в холодном виде.

Предпочтительно подавать картофель в качестве самостоятельного блюда, добавив немного укропа, растительного или сливочного масла, обогатив тем самым блюдо витаминами А, Е, антиоксидантами.

Овощи и фрукты

Полезные продукты

Сыры твердых сортов предотвращают появление кариеса, так как в процессе жевания они создают полезную кислотную среду в полости рта. Фосфаты, казеин, входящие в состав таких сыров, восстанавливают эмаль.

Полезно как можно чаще жевать грубую пищу. Она укрепляет эмаль, десны, жевательные мышцы, связки, стимулирует кровообращение.

Мясо, богатое витамином B12 и железом, предотвращает глоссит, а также нарушение целостности слизистой оболочки десен. Рыба содержит много кальция, фтора.

Какао содержит танин, который нужен для профилактики воспаления десен. В горьком шоколаде есть большое количество антиоксидантов, которые нейтрализуют чрезмерную кислотность слизистой.

Йогурт способствует укреплению зубов благодаря содержащимся в нем кальцию и белкам. Главное, чтобы продукт был без сахара и кислых фруктов.

Ксилит не только безопасен в качестве природного подсластителя, но также является эффективным средством для профилактики кариеса, зубного налета. Поэтому содержащие его сладости также будут полезны для полости рта.

Полезные напитки

Чай богат полифенолами, которые нейтрализуют бактерии, вызывающие кариес. Зеленый чай содержит больше антиоксидантов в сравнении с черным.

Чтобы усилить антибактериальный эффект, снять воспаление десен в чайный напиток добавляют ромашку или календулу.

Молоко животного происхождения, питьевой йогурт без сахара содержат много кальция, казеина. Эти напитки нейтрализуют вредные бактерии, снижают кислотность слизистой ротовой полости, а также укрепляют зубы.

Вода очищает полость рта от остатков пищи, стимулирует производство слюны, являясь ее основным компонентом.

Полоскание рта водой с солью или содой очищает зубы, язык, десны от патогенных микроорганизмов, остатков пищи, снимает воспаление.

Витамины и микроэлементы для укрепления зубов и десен

Предлагаем ознакомиться с таблицей, в которой указаны необходимые для зубов и десен витамины и микроэлементы, а также перечислены содержащие их продукты.

Витамины и микроэлементы для укрепления зубов и десен

Все они способствуют укреплению зубной эмали, являются профилактикой кровоточивости десен, кариеса, его осложнений и сопутствующих заболеваний.

Вредные продукты для зубов и десен

Для здоровья зубов и десен наиболее вредны:

  • газированные сладкие напитки;
  • жевательные конфеты;
  • фруктовые соки, особенно кислые, которые содержат в высокой концентрации не только глюкозу, но и кислоты;
  • кондитерские изделия, сладкая выпечка;
  • алкоголь, кофеин, способствующие выведению кальция из организма;
  • цитрусовые, если после их употребления не воспользоваться ополаскивателям для рта.

Слишком холодная или горячая еда и напитки способствуют появлению микротрещин на эмали.

Продукты вредные для зубов

Полезная пища может служить хорошим помощником основному уходу за полостью рта. Прежде чем включать какие-либо продукты в свой рацион, необходимо обратиться за консультацией к стоматологу.

Несмотря на здоровое питание, необходимо чистить зубы дважды в день, а после приема пищи или напитков полоскать рот ополаскивателем. Дважды в год рекомендуется проходить осмотр стоматолога и раз в год пользоваться профессиональным стоматологическим уходом за зубами и деснами.

А вы считаете, какие продукты полезны для зубов и десен? Напишите свое мнение в комментариях, делитесь статьей в соцсетях. Добавьте страницу в закладки, чтобы не потерять полезную информацию.

Также рекомендуем посмотреть подобранные видео по нашей теме.

Полезная еда для зубов и десен.

Полезные и вредные продукты для зубов.

Источники:

  • https://www.listerine.ru/desny-i-zabolevanija-desen/6-produktov-dlja-zdorovja-desen
  • https://sosp.ru/for-patients/eto-interesno/Pitanie-dlya-zdorovyx-zubov
  • https://www.everydayme.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/krasivaya-ulybka/oral-b-poleznye-vrednye-produkty-dlya-zubov
  • https://bigpicture.ru/10-produktov-dlya-zdorovya-zubov

Стоматологический сайт ExpertDent
Рекомендуем похожие статьи

Чеснок от зубной боли: миф или реальность?

Зубная боль способна проявится в самый неподходящий момент.

0 комментариев
Правильная диагностика в стоматологии – гарантия у…

Очень часто пациенты пренебрегают диагностикой в стоматологии, считая это навязыванием услуг.

0 комментариев
Отбеливание зубов: продукты

Красивые белые зубы уже давно являются не только показателем здоровья, но и частью образа успешного человека.

0 комментариев
Белая диета после отбеливания зубов

Каждый человек мечтает о белоснежной улыбке, поэтому за короткое время процедура отбеливания обрела популярность.

0 комментариев
Ваш отзыв
 

Рекомендуем клинику
 

«Аккреция» — медицинский центр широкого профиля, оказывающий услуги по нескольким направлениям:

Диагностика.

Качество обслуживания0
Цена/Качество0
Уровень комфорта0
Подробнее о клинике Смотреть все клиники в каталоге
Частые вопросы

Прежде всего, та, которая в ходе использования не ранит десна. При этом качество гигиены ротовой полости больше зависит от того, правильно ли чистятся зубы, чем от формы или разновидности зубной щетки. Что касается электрических щеток, то для неосведомленных людей они – более предпочтительный вариант; хотя качественно почистить зубы можно и простой (мануальной) щеткой. Помимо этого, одной только зубной щетки зачастую недостаточно – для чистки между зубами должны использоваться флоссы (специальные зубные нити).

Ополаскивателя являются дополнительным гигиеническими средствами, которые эффективно очищают всю ротовую полость от вредных бактерий. Все эти средства можно условно разделить на две большие группы – лечебно-профилактические и гигиенические.

К последним относят ополаскиватели, которые устраняют неприятный запах и способствуют свежему дыханию.

Что касается лечебно-профилактических, то к таким относят ополаскиватели, оказывающие противоналетное/противовоспалительные/противокариозное действие и способствующие снижению чувствительности твердых зубных тканей. Это достигается благодаря наличию в составе разного рода биологически активных компонентов. Следовательно, ополаскиватель необходимо подбирать для каждого конкретного человека в индивидуальном порядке, равно как и зубную пасту. А ввиду того, что водой средство не смывается, оно лишь закрепляет эффект действующих компонентов пасты.

Такая чистка совершенно безопасна для зубных тканей и меньше травмирует мягкие ткани ротовой полости. Дело в том, что в стоматологических клиниках подбирается особый уровень УЗ колебаний, оказывающий действие на плотность камня, нарушающий его структуру и отделяющий от эмали. Кроме того, в местах, где ткани обрабатываются УЗ скейлером (именно так называется прибор для чистки зубов), возникает особый кавитационный эффект (ведь из водных капель выделяются молекулы кислорода, которые поступают в зону обработки и охлаждают наконечник инструмента). Клеточные мембраны патогенных микроорганизмов разрываются этими молекулами, из-за чего микробы погибают.

Получается, что чистка ультразвуком воздействует комплексно (при условии, что используется действительно качественное оборудование) как на камень, так и на микрофлору в целом, очищая ее. А о механической чистке этого не скажешь. Более того, ультразвуковая чистка более приятна для пациента и занимает меньше времени.

По мнению стоматологов, лечение зубов необходимо проводить вне зависимости от вашего положения. Тем более что беременной женщине рекомендуется посещать стоматолога каждые один-два месяца, ведь, как известно, при вынашивании малыша зубы существенно ослабляются, страдают от дефицита фосфора и кальция, а потому в разы возрастает риск развития кариеса или даже выпадения зубов. Для лечения беременных необходимо использовать безвредные средства анестезии. Наиболее подходящий курс лечения должен подбираться исключительно квалифицированным стоматологом, он же выпишет и требуемые препараты, укрепляющие зубную эмаль.

Лечить зубы мудрости достаточно сложно ввиду их анатомического строения. Тем не менее, квалифицированные специалисты успешно их лечат. Протезирование зубов мудрости рекомендовано в том случае, когда один (или несколько) соседний зуб отсутствует либо его нужно удалить (если вы при этом удалите еще и зуб мудрости, то жевать станет попросту нечем). Кроме того, удаление зуба мудрости нежелательно, если в челюсти он располагается на правильном месте, имеет своего зуба-антагониста и принимает участие в процессе жевания. Также следует принимать во внимание тот факт, что некачественное лечение может привести к самым серьезным осложнениям.

Здесь, безусловно, многое зависит от вкуса человека. Так, существуют абсолютно незаметные системы, крепящиеся к внутренней стороне зубов (известны как лингвальные), а существуют и прозрачные. Но самыми популярными являются все же металлические брекет-системы, имеющие цветные металлические/эластические лигатуры. Это действительно модно!

Начать следует с того, что это просто непривлекательно. Если вам этого недостаточно, приведем следующий аргумент – камень и налет на зубах нередко провоцируют неприятный запах изо рта. И этого вам недостаточно? В таком случае двигаемся дальше: если зубной камень будет «разрастаться», это неизбежно приведет к раздражению и воспалению десны, то есть создаст благоприятные условия для пародонтита (заболевания, при котором образуются зубодесневые карманы, из них постоянно вытекает гной, а сами зубы стают подвижными). А этой уже прямой путь к потере здоровых зубов. Более того, количество вредных бактерий при этом увеличивается, из-за чего наблюдается повышенная кариозность зубов.

Срок службы прижившегося имплантата будет составлять десятки лет. В соответствии со статистическими данными, минимум 90 процентов имплантатов отлично функционируют спустя 10 лет после установки, в то время как срок эксплуатации составляет в среднем 40 лет. Что характерно, данный срок будет зависеть как от дизайна изделия, так и от того, насколько тщательно пациент за ним ухаживает. Именно поэтому во время чистки в обязательном порядке необходимо использовать ирригатор. Кроме того, необходимо минимум раз в год посещать стоматолога. Все эти меры существенно снизят риск потери имплантата.

Удаление кисты зуба может производиться терапевтическим либо хирургическим методом. Во втором случае речь идет об удалении зуба с дальнейшим вычищением десны. Кроме того, есть и те современные методы, которые позволяют сохранить зуб. Это, прежде всего, цистэктомия – довольно сложная операция, которая заключается в удалении кисты и пораженной верхушке корня. Другим методом является гемисекция, при которой удаляется корень и фрагмент зуба над ним, после чего она (часть) восстанавливается коронкой.

Что же касается терапевтического лечения, то оно заключается в вычищении кисты посредством корневого канала. Тоже трудный вариант, тем более не всегда эффективный. Какой из методов выбрать? Это будет решать врач вместе с пациентом.

В первом случае для изменения цвета зубов используются профессиональные системы, в основе которых – пероксид карбамида или перекись водорода. Очевидно, что предпочтение лучше отдавать именно профессиональному отбеливанию.

Смотреть все вопросы и ответы
 
 
top
error: Content is protected !!
Adblock
detector