Статья проверена докторомКаждый человек мечтает о белоснежной улыбке, поэтому за короткое время процедура отбеливания обрела популярность. К сожалению, не все люди довольны результатом, ведь за короткий период времени зубы приобретают прежний вид. Причина этого кроется никак не в отсутствии профессионализма стоматолога, который проводит процедуру, а в отказе от специальной диеты, которой необходимо следовать после отбеливания зубов.
Белая диета после отбеливания зубов
Что такое «белая диета»?
Содержание статьи
Белая диета – это комплекс особых правил питания, соблюдение которых позволяет избежать потемнения зубной эмали в результате пигментации. Длительность диеты – 7 – 14 дней. Около недели после отбеливания зубов строго запрещены «цветные» продукты питания, которые могут окрасить зубы и тем самым сделать проведенную ранее процедуру полностью бесполезной.
Важно! После отбеливания зубов эмаль истончается, и на ней могут образовываться микротрещины. Не менее недели требуется для того, чтобы она укрепилась, и банальное употребление чая или кофе не привело к её потемнению.
Большинство продуктов, которые входят в наш рацион, содержат красители, как искусственные, так и натуральные. При здоровой эмали зубов они не нанесут никакого вреда, а вот при наличии микротрещинок или после стоматологических процедур, они проникают в эмаль зуба и окрашивают её.
Употребление чая и кофе в первую неделю после отбеливания способствует потемнение эмали
Запрещенные продукты
Перечень продуктов, которые запрещены во время белой диеты, достаточно большой. К ним относятся:
- Кофе, чай, какао.
- Шоколад.
- Любые соусы.
- Леденцы.
- Овощи и фрукты, способные окрасить зубы.
- Чипсы.
- Специи.
- Соки, морсы и вина.
- Мясные изделия с красителями.
- Напитки с красителями.
Белая диета исключает употребление шоколада
Содержать пигмент могут как натуральные, так и продукты синтетического происхождения. Натуральный краситель, несмотря на свою безопасность для организма, часто приводит к потемнению эмали за достаточно короткий срок. Например, следующий перечень овощей категорически противопоказан:
- Морковь.
- Баклажаны.
- Свекла.
- Томаты.
- Перец.
- Тыква.
Овощи с натуральным красителем противопоказаны на белой диете
Фрукты, приводящие к пигментации зубов:
- Апельсины.
- Грейпфрут.
- Дыня.
- Слива.
- Манго.
- Клубника.
Употребление клубники после отбеливания зубов приводит к пигментации эмали
Очень внимательным необходимо быть в первые 48 часов после стоматологической процедуры и ни в коем случае не употреблять запрещенные продукты. В рацион не должны входить чай и кофе, которые даже в малом количестве могут привести к потемнению эмали.
Важно! В первые 14 дней рацион должен исключать «красящие» продукты, а, если они были употреблены, сразу после приема пищи чистят зубы привычным способом.
Не рекомендованы кисломолочные продукты и натуральные кислоты. В первое время после отбеливания чувствительность зубов повышена, и употребление продуктов с высоким содержанием кислот может навредить эмали. Рацион должен состоять из светлых продуктов с низким количеством кислот.
Видео — Белая диета. Что это такое?
Разрешенные продукты
Рацион должен быть наполнен продуктами с высоким содержанием кальция и белка. К ним относятся:
- Молочные продукты с низким содержанием жира.
- Рыба.
- Рис.
- Яйца.
- Капуста.
- Овсянка.
- Бананы.
- Яблоки.
- Нежирные сорта мяса.
- Белая фасоль.
Сыры, простокваша и творог оказывают хорошее воздействие на зубную эмаль
Пшеничный хлеб можно начинать кушать со второй недели диеты. Хорошее воздействие на зубную эмаль окажут . Из напитков предпочтение необходимо отдать минеральной воде и зеленому чаю. Не окажет вреда обезжиренное молоко и кефир.
Важно! Белая диета противопоказана людям с гастритом и язвенной болезнью желудка. При других патологиях пищеварительной системы, перед тем как изменить рацион питания, необходимо посетить лечащего специалиста.
Общие рекомендации
Белая диета требует соблюдения особых правил. К ним относятся:
- Суточный рацион – не более 1500 кал.
- В день нужно кушать 5-6 раз.
- Последний прием пищи – за 3 часа до сна.
- Перед употреблением еды пьют стакан воды или минералки.
- Обязательное использование зубной нити.
- Отказ от курения или сокращение количества сигарет в день.
- Время чистки зубов – от 3-х минут.
- Отказ от использования помад и блесков в течение 7 дней.
Как правильно пользоваться зубной нитью
При соблюдении этих простых правил можно сохранить белоснежную улыбку после отбеливания зубов в течение 2-лет. Кроме того, диета способствует укреплению зубной эмали и позволяет предотвратить развитие кариеса. Исключение жирных продуктов во время белой диеты способствует похудению, что также положительно влияет на организм.
Важно! За две недели диеты можно похудеть на 5 кг. Для того, чтобы ускорить процесс сброса лишнего веса, необходимо включить в распорядок дня ежедневные физические нагрузки.
После приема пищи важно применять лечебные зубные пасты, которые в идеале подбирает стоматолог в зависимости от состояния ротовой полости. К наиболее распространенным зубным пастам для чувствительных зубов относятся:
| Название | Изображение | Стоимость |
|---|---|---|
| Sensodyne |  | От 230 руб |
| Colgate Sensitive |  | От 260 руб |
| LACALUT Extra Sensitive |  | От 180 руб |
| PRESIDENT Sensitive |  | От 150 руб |
| SILCA Complete Sensitive |  | От 100 руб |
Примерное меню
Несмотря на большие ограничения, рацион на белой диете достаточно насыщенный, а чувство голода полностью исключено. Примерное меню выглядит следующим образом:
| Питание | День 1 | День 2 | День 3 |
|---|---|---|---|
| Завтрак | Йогурт, минеральная вода | Омлет, тост и зеленый чай | Тосты, творог, зеленый чай |
| Второй завтрак | Сыворотка | Салат из разрешенных фруктов | Салат из фруктов |
| Обед | Рис с добавлением мяса курицы, зеленый чай | Яйца, салат из овощей, запеченная рыба, минеральная вода | Бульон, салат из овощей, рыбные котлеты |
| Перекус | Кефир | Йогурт | Сырники, минеральная вода |
| Ужин | Теплое молоко | Кефир | Кефир |
Для заправки салатов необходимо выбирать растительное масло. Это положительно скажется на эмали зубов и всей пищеварительной системе. Употреблять напитки желательно через трубочку, исключая их контакт с зубами. Продукты питания должны иметь оптимальный температурный режим.
Важно! Если во время диеты существует необходимость приема лекарственных препаратов, убедитесь, что они имеют белый или прозрачный цвет.
Преимущества и недостатки белой диеты
Видео: Белая диета после гигиенической чистки полости рта
Заключение
Через 2 недели можно начинать постепенно насыщать рацион продуктами питания, которые были включены в него ранее. Делать это нужно постепенно, чтобы не навредить пищеварительной системе. Не стоит сразу же начинать кушать яркие овощи и фрукты, и, тем более, полуфабрикаты, от которых желательно вообще отказаться.
В первую очередь необходимо увеличить количество пшеничного хлеба и жирных кисломолочных продуктов. В небольшом количестве можно кушать жирные бульоны, тушеные овощи и каши с добавлением масла. Первые несколько дней овощные салаты, включающие запрещенные продукты, кушают небольшими порциями, как и фрукты, а после приема пищи чистят зубы.
Белоснежная улыбка требует тщательной работы и соблюдения особой диеты. Без изменений в рационе питания процедура отбеливания зубов не откажет должного результата и окажется бесполезной тратой денег. Ведь исключить пигментацию чувствительных зубов после стоматологической процедуры никак, кроме диеты, нельзя. Полоскание зубов содой смотрите в статье по ссылке.
